もしも不安なことがあったら･･･
いよいよ今年もあと１ヶ月ほどですね。
ついつい今年のことを振り返ったり、来年の予定（希望）を考えたり･･･
そんなことを考えていると、
「あの時こうしておけば良かった」とか、
「こうしたいけど（こうなれば良いけど）できるだろうか」
などと、つい悲観的なことがアタマをよぎったりしてしませんか。
そんな時、意識（集中）して【呼吸】をしてみることをオススメします。
「よーし、息を吸った」
「次はゆっくりと息を吐こう」
ということです。
過去の後悔とか将来の不安なんてものが消えてしまいます。
呼吸が浅くなっていると、ろくなことを考えません。
･･･といった内容が、禅僧の方が書かれた市販本にあり、実践してみたら効果がありました。
これから何かと忙しくなる時期ですが、むやみに気を病んで"病気"になりませんように･･･
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